Eisenmangel und Training?!

Hi allerseits hab da ma ne Frage, hab letztens ein komplettes Blutbild machen lassen!
Es hat sich herrausgestellt, das ich total niedrige Eisen Werte habe und der Ferritin Speicher auch voll im Keller ist.
Ja dachte auch, das haben nur Frauen !?!?

Mein doc meinte ich soll Eisentabletten nehmen.

Wie sieht es da denn mit dem Training (BB) aus?? sollte ich noch etwas zusätzlich dazu nehmen?? hab gehört Vitamin C ...?

Wie wirkt sich die Einnahme von Eisen bzw der Eisenmangel auf mein Training aus?

Ausser das ich IMMER müde bin ;)

ciao icey

Das würde mich auch interessieren... Ich hatte auch starken Eisenmangel und nehme nun schon seit 4 Monaten Ferrosanol Duodenal ein, so gaaanz langsam geht der Eisenwert wieder hoch, das scheint ja echt lange zu dauern.
Wie kann sich so ein Eisenmangel auf Training / Sport auswirken? Ist der Sauerstoff-Transport eingeschränkt???


Gruß, Mauri

Ich habe bei Eisenmangel (Ferritin unter 20; der Eisen i.S. Wert ist ziemlich irrelevant!) auch monatelang Ferro Sanol duodenal genommen.

Es hat beim Ferritin nichts bewirkt, lediglich der Eisenwert stieg auf 69 bzw. 690 je nach Maß.

Erst der Umstieg auf Eisen-Aminosäurechelattabletten hat was gebracht. Empfehlen kann ich da:

Iron Complux Plus von KAL. Kann man z.B. bei supplementa kaufen, 16eur 100 stück.

Bereits 3-4 Wochen danach hatte ich einen Referenz-Ferritin-Wert !!


Ebenfalls empfehlen kann ich Iron Amino Acid Chelate von Natures Plus. Bekommt man 180 Tabletten für 16 EUR bei vitaminwelten.
Allerdings muss ich hierzu sagen: Zusammen mit einer Testokur kam es bei mir dann zu einer Eisenüberladung (!!) von 180 bzw. 1800 Eisen i.S. + Leukozytenerhöhung und einem Ferritin von 35.
Ich stelle das aber auf die Testo-Kur ab (veränderung der Eisenaufnahme!).



Ferro sanol, ferro sanol duodenal und all die anderen apothekenpillen und die pillen aus der drogerie haben mir jedenfalls nicht geholfen.

außer dass du müde bist kommt noch dazu, dass du schnell kaputt bist nach kaum großer anstrengung(kommt drauf an wie stark dein eisenmangel ist)! ich hatte noch das problem, dass meine gelenke schmwerzten und dass mir schwarz vor augen wurde nachdem ich aus dem bett aufgestanden bin!


ferro sanol war bei mir sehr erfolgreich! nur der ****** ist man wird immer rückfällig! es kommt immer wieder ich kann nichts gegen tun!

Beim Blutspenden kommt es drauf an ob der Eisenwert gut ist und die meinten, viel Wurst essen ist wichtig. Ich esse viel Wurst und habe keinen Eisenmangel. Ob's daran liegen kann?