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Fast am Ziel!
hey alle zusammen,
wollt mal ein bisschen von meinen Vortschritten berichten!
Hab im Juni mit dem Ziel unter 100kg zukommen begonnen( Startgewicht: 128,8kg)
Nun bin ich jetzt heute abend nach normal abendbrot auf 97,6kg:D
Hab die diät nicht sooo streng gemacht wie mann sie eigentlich machen sollte aber über 6 monate verteilt war 4 mal die woche ne stunde laufen drin andere ernährung usw.
Jetzt bin ich grad wieder in der muskelaufbau phase(3*10)
Ich bin fiter den je es ist einfach ein geiles Gefühl langsam fühl ich mich richtig wohl in meiner Haut!
Kraft hat sich gut gesteigert(liegt wahrscheinlic hdaran das ich jetzt bviel wenigerm it mir rumschläpp:gruebel: )
TP:
3 splitt
1.Brust,Trizeps
2.Rücken, Bizeps
3.Beine, Bauch
Kraftdaten:
BD: 90kg
BP: 230kg(ja meine beine sehen nicht trainiert aus aber des pack ich wirklich)
Curls: 2* 16kg
hier nochn paar Pics wie ich jez ausseh, ein bild vor der diat gibts in dem threat wo ich mich vorgestellt habe.
Bitte Comments und Verbesserungen!!!
greetz gStar
