Einstieg in die Warrior diät
Hi Leute,
Ich beschäftige mich seit einiger zeit mit der warrior diät und habe vor sie im neuen Jahr(wegen weihnachten und so macht das jetzt glaube ich wenig sinn) durchzuziehen, weil sie mir eigentlich ganz gut zusagt und ich mir dadurch eine Körperfett reduktion erhoffe.
Kurz zu mir ich bin 21 wiege 75 kg (nach weihnachten dürften es ein paar mehr sein *g*) bin kein bodybuilder sonder eher im kampfsport angesiedelt. Körperfett laut meiner waage 17%.
noch kurz zu meinem training. Ich trainiere 2-3 mal die woche kung fu und traininiere dort auch ein wenig im kraftraum.
Ich habe mich in die warrior diät eingelesen, hier im forum und in anderen foren und hätte da einige fragen:
1. ich habe letztens die wd mal ausprobiert. (nur 2 tage) am ersten tag viel mir das wenige essen über den tag nicht schwer ( 1 bannane, 1 apfel, eine hand voll studentenfutter) aber am 2. tag hab ichs fast nicht mehr ausgehalten vor hunger. Sollte ich langsam einsteigen oder gleich aufs ganze gehen und von heute auf morgen die wd durchziehen ?
2. ist es ok wenn ich wie oben erwähnt 1 bannane 1-2 äpfel 1 liter multivitamin-saft und ein wenig studentenfutter über den tag esse und dann abends so um zwischen 16 und 18 uhr dann richtig reinhaue ? oder sollte ich mehr oder weniger essen ?
3. ist die uhr zeit wichtig zu der man isst ? also ist 16 uhr zu früh ? oder sollte ich später essen ?
Vllt könnt ihr mir ja ein paar tipps für den Einstieg geben
