Hallo, trainiere jetzt schon länger mit nem standard 4er split :
Brust/Bizeps
Pause
Rücken/Trizeps
Beine/waden
Pause
Schultern/Nacken/Bauch/2-3 Sätze Rotatoren
Pause
komme auch gut vorran, allerdings hinkt mir die brust doch etwas hinterher und hatte die idee, am schulter tag anstelle von z.b Frontheben und so ner maschine die auch für die vorderen/oberen schultern ist bankdrücken / positives bankdrücken an ner maschine zu machen. (schultern sind eh schon zusammen mit armen und oberschenkel meine stärke..).
Am ende der einheit würd ich noch 3 sätze seitheben machen damit die Seitlichen Schultern dann auch noch belastet werden und eventuell noch 2 Sätze an ner Maschine für die Hinteren...
Könnte das funktionieren? ich weiss, dass mehr training nicht gleich mehr muskelwachstum bedeutet, aber nen versuch kann ja eigentlich nicht schaden oder?
danke schonmal für eure hilfe :)
