Reisflocken?

Wie findet ihr die Reisflocken als Kohlenhydrate nach dem Training?

:gruebel: ??????:gruebel:

WTF? sinn Reisflocken? sowat wie Reiswaffeln?

ungefähr so gut wie Bananen

Ich grab den Thread einfach mal aus...:-)

Ich hab ne lange zeit meine Reisflocken immer nur in kalten Wasser ca. 10 min eingeweicht... Nun wurde mir gesagt ich sollte sie in kochendes Wasser tun! Weiß jemand ob es sich auf die Verdaunungsgeschwindigkeit auswirkt?

Hoffe die Frage ist nicht zu blöd, aber beschäftigt mich ungemein :winke:

Hitze + Stärke = aufgequollene Stärke.
Du nimmst praktisch deinem Magen die Arbeit ab
ist mMn aber egal, weil a.) Reisflocken eh einen hohen GI haben und b.) ausschleggebender ist was du dazu isst

Zitat:

---

Zitat von simme

Hitze + Stärke = aufgequollene Stärke.
Du nimmst praktisch deinem Magen die Arbeit ab
ist mMn aber egal, weil a.) Reisflocken eh einen hohen GI haben und b.) ausschleggebender ist was du dazu isst

---

+ wann du sie isst

Nach dem training mit Rohkost und Eiklar!

sollte ich lieber zu normalen Reis wechseln?

Zitat:

---

Zitat von 6meta90

Nach dem training mit Rohkost und Eiklar!

sollte ich lieber zu normalen Reis wechseln?

---

wenns schmeckt rein damit
brauchst mMn nicht umstellen

Okay, danke! #popcorn