Wie macht ihr das mit der Periodisierung?z. B.leicht, dann mittel und dann schweres Training??
also 12-15 , 8-12, 4-8???
danke
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Wie macht ihr das mit der Periodisierung?z. B.leicht, dann mittel und dann schweres Training??
also 12-15 , 8-12, 4-8???
danke
die wdh bereiche sollten auch die 15 überschreiten...