Hi alle zusammen!
Ich bin 15,5 Jahre, ca 1,70 groß und wiege 70kg. Ich möchte allgemein alles über der Gürtellinie stärekn bzw. verschönern. =)
Mein Plan:
25 Liegestüze
25 Sit-Ups
25sec am bauch liegen und arme und beine hochstrecken
das ganze 3x in folge und 3x pro woche!
ich zieh das jetzt 6 wochen durch und kann keine änderung bemärken. weder vom aussehen noch von der leistung. mir fallen die übungen noch genau so schwer wie am anfang.
meine frage: was mache ich falsch? ich habe leider keine geräte zur verfügung. Ich trainiere vorm schlafen gehen, ist das schlecht?
bitte um antwort
danke
mfg Sanzi
