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Hy, wollte eben wissen welche vorgehensweise die richtige ist, für die Nährstoffzufuhr direkt anch dem Training, um direkt alle Fenster zu schließen :)
Whey Shake+ 10g Glutamin + 5 g BCAA`s und einen 250 ml Traubensaft Direkt nacheinander
oder
250 ml Traubensaft + 10g Glutamin + 5g BCAA`s und 20 Min Später einen Whey Shake
Gruß
Also ich würde wenn die 2. Variante bevorzugen. Ich trinke nach dem Training immer 500ml Traubensaft und esse eine Laugenbrezel. Ca. 30 min später zu Hause nehme ich dann einen Whey Shake zu mir.
guck doch erstmal ob du 500ml traubensaft verträgst , wenn ich 500ml traubensaft aufeinmal trinke dann bekomm ich sodbrennen
habe mir nun vitargo besorgt, da ist eh besser, und den whey shake werde ich dann 20 min später zu mir nehmen
und was soll daran besser sein?Zitat:
Zitat von pillae
vitargo wird am schnellsten resorbiert
laut werbung aber laut werbung ist es auch möglich 8kg muskeln in 4 wochen aufzubauenZitat:
Zitat von pillae