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Hi,
also wie oben beschrieben hab ich mir meinen Finger gebrochen und im Krankenhaus meinten die dass der Gips 3 Wochen dran bleiben soll. Daran wollte ich mich auch halten schließlich bin ich kein Mediziner.
Allerdings fällt mein WKM Plan daher flach.
Sollte ich gar nicht trainieren oder wenigstens Sit Ups un so halt die wenigen Übungen die ohne Hände gehen.
vielen dank im vorraus :)
Eintrag gelöscht
situps? sowas hab ich in meinem tp nicht mal.
mach kniebeugen ohne hantel halten, das muss drin sein. und beim kreuzheben hälste halt mit einer hand. mädchen oder memme :zunge:
lass es die nächsten wochen ruhig angehen, dein finger soll auch wieder richtig zusammenwachsen. schließlich willst du nicht in nem halben jahr die nächsten probleme damit haben. und mal ne kleine pause wird dich nicht umbringen.
wünsch dir schon mal gute besserung!!
beine trainieren ist angesagt :D
Mir hat der gleiche Mist ne Trainingspause von nem Monat eingebrockt, worauf gleich noch ne verletzung folgte mit 1monat sportpause, war sehr, sehr geil :crybaby: beides schön beim handball eingefahren.
hab beinpresse und hyperextensionen (ich weiß, sind mnur was für hausfrauen, tut mir leid:)) ) gemacht hin und wieder.
aber besser erstmal auskurieren, wenns echt nur 3 wochen sind bei dir, dann ist das ja auch nicht so schlimm, obwohl gips schon ne menge abbauen lässt. hoffe auf nen guten memory-effekt:winke:
ok danke für die antworten :daumen: