fettbrust

Also, ich bin etwas übergewichtig, hab jetzt ganz frisch mit Bb angefangen und na ja beine brust ist halt etwas in tendenz fettbrust, eher spitz als flach :-(
Kann ich die denn ohne wesentliche Diät aber mit kräftig bankdrücken flacher bekommen ?
gruß

KFA senken (Abnehmen) => Kaloriendefizit+intensives Krafttraining

Abnehme ohne sinnvolle Ernährungsumstellung geht praktisch nicht - wieso willst du denn deine Ernährung nicht umstellen?

hast grade erst angefangen mit bb.
warte mal ab paar monate. das wird sich schnell ändern.
natürlich bleibt das fett, aber du kannst ja in der zeit muskeln aufbauen,
das fett liegt drüber, und die form wirst du einigermassen erstmal
hinkriegen können. später kannst du ne diät einlegen.
achte mehr auf eiweiss, nicht so viele kohlenhydrate, wenn du
schon dicker bist.