Training und training?

Hallo Zusammen.

Ich habe da mal eine Frage. Ich gehe 3 Mal die Woche zum Thaiboxen ( Di, Do und Sa ) und 3 mal ins Fitnisstudio ( MO, Mi und So ).

Vor dem Fitnisstudio gehe ich sehr oft noch so ca 1,5 Std. laufen ( Berglauf ).

Ist es zu empfehlen, dass wenn ich ins Fitnisstudio gehe, nur wenige Wdh mache? Ich mache jetzt bei allen Übungen 3 x 11 Wdh außer Bauch und Rücken, da natürlich mehr.

Durch das viele Ausdauer training werde ich natürlich nicht viele Muskeln aufbauen können, aber kleine Erfolge möchte ich trotzdem haben ;)

Danke schonmal für die Antworten

Mfg

Zitat:

---

Zitat von Haupti

Hallo Zusammen.
Vor dem Fitnisstudio gehe ich sehr oft noch so ca 1,5 Std. laufen ( Berglauf ).

---

VOR dem Training? Geh lieber an trainingsfreien Tagen laufen...

Wenn du läufst, boxt und trainierst kann das shcnell zum übertraining führen...

Trainingsfrei Tage sind wohl rar gesäht bei ihm ;).
Würde den Lauf hinter das Training legen, damit Du nicht die Hälfte Deiner Energie fürs Laufen verwendest.

mhm ja mit den Pausen sieht es echt ziehmlich mager aus :))

ich gehe ja auch nicht jedes mal laufen, da ich öfters bis 19 Uhr arbeiten muss...

Wie schauts den mit den Wdh's aus?

mfg

Denke 10-12 sind völlig ok, das Training sollte Dich auf jeden Fall fordern, also schwer und intensiv.

Zitat:

---

Zitat von b34m73R

Trainingsfrei Tage sind wohl rar gesäht bei ihm ;).

---

Ändert nichts daran dass es besser wäre wenn er an trainingsfreien Tagen laufen geht :zunge:


Aber wenns sich nicht anders ausgeht geh halt danach laufen, wobei 1.5 h nach hartem Training eigentlich nicht mehr möglich sein sollten :gruebel: bzw umgekehrt

Zitat:

---

Zitat von Kuldren

Ändert nichts daran dass es besser wäre wenn er an trainingsfreien Tagen laufen geht :zunge:


Aber wenns sich nicht anders ausgeht geh halt danach laufen, wobei 1.5 h nach hartem Training eigentlich nicht mehr möglich sein sollten :gruebel: bzw umgekehrt

---

Ändert klar nichts daran, aber das wäre dann nur 1 mal die Woche im Gegensatz zu 3 mal, was ihm wohl zu wenig wäre.

Zitat:

---

Zitat von b34m73R

Ändert klar nichts daran, aber das wäre dann nur 1 mal die Woche im Gegensatz zu 3 mal, was ihm wohl zu wenig wäre.

---

du hast es erfasst ;)