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Hallo,
wollte mal mein Oberkörper zeigen den ich jetzt 1 1/2 monate trainiert habe.
Ich trainiere jeden 2.Tag und mach das Ganzkörpertraining.
Mein Trainingsplan:
Bankdrücken 3*10
Schrägbank 2*10
Frontheben3*10
Seitenheben 3*10
Military Press Machine 3*10
Trizeps am Seilzug 3*10
Bizeps mit Hanteln 3*10
Wadenmaschine 3*10
Pressmaschien für Oberschnekel 3*10
[img=http://img444.imageshack.us/img444/8924/dsc00001uc0.th.jpg]
jo bist ne häftige maschine
ich denke so in 2wochen kannst du auf die bühne:daumen:
Nach 1.5 Monaten....habt ihr eigentlich sonst nichts zu tun!?
Was willst du da groß sehen?
Bei der Überschrift dachte ich zuerst 16 Jahre und ein bissl was Training ...dabei 16 und 1.5 Monate im Studio...omg...
Poste in 6 Monaten nochmal Bilder und heb dir deine für nen späteren Vgl auf....
BTW: Dein Plan ist echt mies
Bezüglich Training schaust du besser mal nach WKM. Ansonsten siehtst du ganz normal aus, nach 1,5 Monaten kann man nichts sehen, im BB rechnet man in Jahren.
yep.
ironie on/
man kann übungen wie kniebeugen, kreuzheben, klimmzüge, rudern tec. machen (um erfolgreicher zu sein, komplett trainiert zu sein...) - muss man aber nicht.
ironie off/
:D
besser,Manoah? :zunge:
ist schon krass :kult: ;)
Massemonster :respekt:
So passt es besser...Zitat:
Zitat von HamburgerJung87
Edit: Ja, besser :))
Also, was manche Leute hier so abziehen find ich echt nicht ok. Klar, nach 1 1/2 Monaten sieht man noch nichts, er sieht eigentlich "normal" aus. Aber dass ihr da so echt be******ene Kommentare wie "Massemonster" o.ä. abgeben müsst, find ich wirklich nicht in Ordnung! Bei sowas kommt mir das Kotzen, ich mein, der Junge is 16, was erwartet ihr? 200kg Bankdrücken oder was?