zu viel süßes zwischendurch...

wie kann ich beim tv schauen zB. meinen Konsum zügeln ? Wenn ich n Obst esse befriedigt das ja nich wirklich...

und meint ihr es macht sinn lieber mehr Mittag zu essen und auf ne Nachspeise zu verzichten ? also weniger Zucker mehr Hauptgericht ??

Hallo
Das fängt alles im Kopf an, du musst deine einstellung dazu ändern.
Also kauf einfach das zeug nicht mehr und du kommst nicht in die veruchung.
Und sorge für einen ersatz , du kannst richtig tolle sachen selber machen zum knabbern. zum beispiel eine prima Müsli. oder Protein Pfannenkuchen.
Rezepte gibt es reichlich. Schau mal z.b auf BamBams page.

1. schnapp dir müsli..das ist wenigstens gesund... oder kauf erst gar keine süßigkeiten... das ist nur eine frage des willens!

2. mehr hauptgericht... ist sinnvoller

MfG Legend

beim TV isst man eh unbewußt... und somit sehr viel. Es bedeutet für mich, daß das Fernsehen zu langweilig ist.

wie wärs mit weniger fernsehen? wenn man alle 15 minuten mit süssigkeitenwerbung zugedröhnt wird, wundert es eh nicht wenn man auch lust auf welche hat.

Zitat:

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Zitat von Legend

... oder kauf erst gar keine süßigkeiten... das ist nur eine frage des willens!

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:daumen:

genau so sieht es aus

Noch ein Tipp: Guck kein TV! Läuft eh fast nur schmarn :)

Ich gönn mir Abends Gummibärchen die ja nicht so viele Kalorien haben und kein Fett.
Und wenn ein Hungergefühl kommt schnapp ich mir ein paar Karotten. Da kaut man eine Weile und fühl sich satt ;)
Auf jeden Fall besser als früher ne' Tafel Schokolade zu knappern :)