Wann ist es sinnvoller porteine zu sich zu nehmen nach oder vor dem training ?
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Wann ist es sinnvoller porteine zu sich zu nehmen nach oder vor dem training ?
Ich würde sagen zu jeder Mahlzeit...und das sollten 4-6 am Tag sein....so ist garantiert, dass du vor wie auch nach dem Training genügend Eiweiß im Blut hast !
PS: Das ist ne Frage für's Ernährungsforum !
PS: Das ist ne Frage für's Ernährungsforum ![/QUOTE]
jo sorry
csmaster :D :D :D :D :D :D :D :D sry aber ein anderen namen hättest du dir schon geben können:D :D