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Moin!
Ich würde gerne HIT-Training mit Intervalltraining (laufen) kombinieren. Nun habe ich da viele unterschiedliche Aussagen gelesen:
Die Einen empfehlen Intervalltraining vor der HIT Trainingseinheit (Wird das Training dadurch nicht zu lang?)
Die Anderen empfehlen Intervalltraining an HIT-freien Tagen (Bleibt da ausreichend Zeit für Regeneration?)
Was würdet Ihr mir empfehlen?
Danke für die Antworten im Voraus!
Wenn man ein HIT macht, sollte man nicht länger als 45 Min trainieren. Also fällt Cardio an Trainingstagen flach.
Gerade wegen der Regeneration sollte man das Cardiotraining nicht zu sehr schleifen lassen. Denn gerade Cardiotraining verbessert die Regenerationsfähigkeit des Körpers. Man sollte aber, wenn man damit anfängt nicht zu sehr auf die Brause hauen und gemäß seine körperlichen Verfassung langsam anfangen und sich dann steigern.
Das leuchtet ein,
ich werde dann denke ich einen 2er Split machen und an zwei Tagen dazwischen Intervalltraining machen.
Danke für die Antwort!