HST am Mo. - letzte fragen

Hallo,

ich werde nach dem beispiel plan von komplement hst-classic trainieren um mir ein bild und erfahrungen über hst machen.

jetzt hab ich noch paar fragen bzgl. zu dem beispielplan:

1. was ist eurer meinung nach besser Kniebeugen oder Beinpresse?? will vorallem den Po zur geltung bringen :daumen:

2. gibt es eine alternative übung oder übungen zu Rudern vorgebeugt?? weil diese liegt mir nämlich nicht

3. und bräuchte auch eine alternative übung für military press da ich bei der übung probleme mit der schulter hab...

schon mal vielen dank im vorraus

mfg, andreas

zu 1.: Kniebeugen, ganz klar.

zu 2.: Schade, super Übung... Wie wäre es mit Kurzhantelrudern? Oder T-Bar?

zu 3.: Schulterdrücken mit Kurzhanteln.