Beste Zeit für den Protein Shake

hi an alle, wann ist denn eigentlich die beste zeit für so nen shake? also auf google stößt man ja auf die UNTERSCHIEDLICHSTEN !!! meinungen, manche seiten meinen vorm schlafen ist gut, andere sind dagegen...einige meinen nach dem workout, andere sagen am tag danach... dann sagen welche vor dem training, andere sind dagegen...

was ist denn für so nen muskelaufbau denkt ihr der WICHTIGSTE shake (schon klar, man kann mehrere trinken pro tag) - aber was ist derjenige, auf den ihr nie (für den muskelaufbau) verzichten würdet? ich persönlich bin für den post-workout shake, so meinen auch die meisten sportmediziner die ich kenn.

lg, hasheesh.

Ich denke das muss jeder mit sich selber ausmachen

Ich trinke gerne wenn ich aufstehe nen protein shake, oder halt nach dem traning, aber ich denke jetzt nicht das es genaue zeiten gibt wann man nen shake trinken sollte.

Bei mir ist das auch unterschiedlich trinke einfach wenn ich lust drauf habe, aber nach dem traning schon meisten nen shake

Hängt vom Shake ab. Whey in erster Linie morgens und nach dem Training.

ich würd auch sagen morgens und nach dem training.

Whey nachm Training....den Rest mach ich mit normaler Ernährung .

Whey morgens und nach dem Train, normales vor dem schlafengehen.