Haben manche Instuctoren wierklich keine Ahnung???
Hallo zusammen
Das hier ist mein erster Thread ich hoffe ich nerve euch nicht mit meinen Fragen oder meinungen.
Ich mache seit 6 monate Krafttraining in einem Fitness Studio am anfang habe diese Instructoren den Plan für mich gemach.
Jedes Gerät mit nur 1-Set und max. 10 Widerholungen mit höchstem gewicht das mann Schaffen kann. Kein Dehnen und Ausdauer am Schluss. Diese Art von Trainig habe ich von anfang an nicht gut gefunden.
Die Physio sagte alles mit 3-sets und mit weniger Gewicht immer Konstant daführ jedes mahl 1-2kilo mehr. Warm-up am anfang dann Dehnen. Diese art klingt für mich am logisten.
Ein Guter Freund von mir der auch so dünn war wie ich und gute resultate erziehlte mit 3-5sätze am anfang viel gewicht und dann absteigend bis mann nich mehr mag. Klingt auch Logisch
Jemand Sagt die gewichte Steigen mit 3-sets
u.s.w
Ich mache ein warm-up dann das volle Programm gewicht absteigend 3-Sets und am schluss ausdauer(wenn zeit vorhanden).
Letztens wollte ich im Studio noch ein paar neu Trainingsarten dazu nehmen aber die Instructoren hatten es mir nicht erklärt weil es sonst zu viel wäre. Was ich aber nicht Glaube.
Kann mann wierklich zu viel Trainieren an einam Tag?????
Ich würde gerne wissen wie Ihr Trainirt (Kraft)!!!!
mfg Thomas
