Auch mal ne Planfrage...

Hallo zusammen!
Ich habe 2 Monate lang nach dem Pitt-Force System trainiert und gute Erfolge damit erziehlt. Möchte aber mal wieder zum klassischen Training wechseln, um Abwechslung in die Sache zu bringen.

Hab an folgendes Schema gedacht:

T1:
Kniebeugen
Schulterdrücken
Seitheben

T2:
Bankdrücken
Dips
Trizeps am Seilzug

T3:
Kreuzheben
Rudern mit der LH
Klimmzüge
Bizepscurls

Dachte an 3 Sätzt pro Übung mit 8-10 WH, möglicht am Rand zum MV.
1 Satz Bauch am ende jedes Trainingstages.

Kann man mit der Aufteilung etwas anfangn?

Danke im Vorraus :winke:

Find ich der geht in Ordnung mal abgesehen von den Bizepscurls am Ende der TE?! WTF Wenn du Kreuzheben Klimmzüge und Rudern machst erklär mir mal wie du danach noch irgendne Hantel in Richtung Bizeps hochkriegst! :winke:

Zitat:

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Zitat von amigo123

Find ich der geht in Ordnung mal abgesehen von den Bizepscurls am Ende der TE?! WTF Wenn du Kreuzheben Klimmzüge und Rudern machst erklär mir mal wie du danach noch irgendne Hantel in Richtung Bizeps hochkriegst! :winke:

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Habs noch nicht ausprobieren können, aber ich kann ja schlecht die Iso Übung vor den Grundübungen machen.
Gegebenenfalls lass ich die Bizepscurls dann weg, aber ich steh doch so auf das Brennen :-)

Wenn du die drei vorher gescheit trainierst behaupt ich ma das du froh sein kannst wenn du den Arm überhaupt noch anheb:zunge: en kannst und du willst noch Curls machen?

Zitat:

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Zitat von amigo123

Wenn du die drei vorher gescheit trainierst behaupt ich ma das du froh sein kannst wenn du den Arm überhaupt noch anheb:zunge: en kannst und du willst noch Curls machen?

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Sollte locker machbar sein...

Eventuell noch was für die Waden?

Zitat:

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Zitat von Manoah

Eventuell noch was für die Waden?

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Gute Idee, danke!
Werde an T1 3 Sätze Wadenmaschine dazunehmen :daumen: