http://www.sportnahrung-engel.de/sho...elaufbau-Profi
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Die Idee die zum Teil hintersteckt ist nicht unbedingt schlecht, aber die Umsetzung ist schlecht und auf keinen Fall für einen Hobby-Bb geeignet.
keiner noch Meinungen zum Plan?
ich find positive pyramide nich so dolle.
und nach nem richtig schweren training find ichs besser meine muskeln ne woche sich erholen zu lassen, als sie während der regeneration nochmal zu "stören".
aber stimmt, idee is nich schlecht :) der plan an sich is echt nich so gut, aber wer seine muskeln öfters trainieren will könnte durchaus durchziehen
also ich find den Plan echt hart.
ich glaube die Zeit zur Regeneration reicht nicht aus wie udu schon gesagt hat.
Außerdem finde ich die Zusammensetzung der Muskelpartien nicht unbedingt passend, aber das ist schließlich geschmackssache