Bankdrücken - ein paar Ideen und Fragen ...

Hallo zusammen,

es kommt ja immer wieder die Frage auf, wie man das Gewicht noch steigern kann wenn man einfach nicht mehr weiterkommt. Oft finden Sich folgende Anworten:

- Mehr futtern ("richtisch") :-)
- Trainingsplan und Methoden wechseln ("richtisch") :-)
- Mal 'ne mehrwöchige BD-Pause einlegen ("richtisch") :-)

Möchte mal folgenden Ansatz zur Diskussion stellen:
- Analyse der "Schwachstelle". Neben dem Brustmuskel wird auch der Trizeps und die Schulter beansprucht. Je nach dem an welchem Punkt man "versagt" betrifft das nicht unbedingt den Brustmuskel - insofern kann es meiner Meinung nach durchaus helfen auch Trizeps und v.a. die Schulter entsprechend mitzutrainieren.

==> Was haltet Ihr davon?

Guter Gedankengang, allerdings schon altbewährt, deswegen finden ja Übungen wie zb Floorpress bei Kraftsportlern überhaupt Beachtung.

Super Beitrag...(ehrlich)

Daher mach ich auch seit längerem nur noch BD mit reverse grip

Reverse Grip - klingt interesannt :-)

Geht dann mehr auf die Brust?