Zitat von diskuswerfer
Genau, das Gewicht kannst du so schnell nur an Wasser verlieren(Körperfett geht an einm Tag nur im bereich von ein paar Gramm).
Wenig Essen
-wenig trinken
-wenig salz
-Sauna und laufen(in warmer kleidung)
dann vor dem Kampf wieder mit wasser und Salzen(tablette) auffüllen. Am besten Iso drinks-nur wasser bleibt nicht drin.
Ist das dein erster Wettkampf? Abkochen gehört zum Kampfsport wie Eiweiß zum BB, damit musst du und dein Trainer sich doch eigentlich auskennen. Boxer kochen zum Kampf teilweise mehr als 5 Kilo ab das sollte kein Problem sein, nur fängt man damit halt normalerweise ein paar Tage vor dem Kampf an.
Wie kommt es das du das so plötzlich merkst, Gewichtskontrolle ist als Boxer(oder Ringer oder was du auch machst) extrem wichtig, da musst du eigentlich professioneller vorgehen. Das eine Kilo solltest du allerdings trotzdem schaffen.
Und das nächste mal mit dem Trainer vorher reden, ein einigermaßen kompetenter Kampfsport Trainer muss über Gewichtskontrolle bescheid wissen.
Wie gesagt: KFA Abbau dauert viele Wochen, in der letzten Woche kannst du praktisch nur noch über den Wassergehalt(und Mageninhalt-der leer sein muss)
das Gewicht steuern. Den KFA musst du in der früheren Kampfvorbereitung schon kontrollieren(bis auf 3-4 Kilo über WK Gewicht- dann diese an Wasser abkochen und nach dem Wiegen wieder drauf mit Isodrinks.
