hallo,
wollte mal mein supp-plan für die kommenden wochen posten und wollte Fragen wie ihr ihn findet und evtl. verbesserungsvorschläge geben könnt!
direkt nach dem aufstehen auf nüchteren magen:
1 x shake designer protein tng von bms
1 Std vor dem training:
2 tabs krealaklyn
direkt nach dem Training:
2 tabs krealkalyn
30min nach dem Training:
wheyprotein mit traubenzucker
abends vor dem schlafen gehen
Glutamin und Fischölkapseln/Magnessium
kritik gerne erwünscht!
danke
