Diät gut?

Erstmal Hallo!

Da ich (21 Jahre, 97kg auf 179cm) sehr dick bin mach ich seit 4 Wochen Diät.

Morgens - Obstplatte mit Äpfeln, Orangen und meist Melonen
Mittags - z.B Putenbrust mit Gemüse oder Fisch mit Spinat
Abends- da ich immer ab 15 bis 23 Uhr arbeiten muss esse ich in der Arbeit meist nur noch Obst (Äpfel, Bannane, Melone, Kiwi, Papaja usw.) oder nen Salat mit Einlage (Thunfisch oder Pute)

Dazu hab ich Cola, Bier usw verbannt und trinke nur noch Wasser und Milch

(Bevor ich ins Fitniss gehe esse ich ab und an noch z.B ne Volkornsemmel)

Dazu geh ich mit nem Kollegen noch 3-4 mal die Woche ins Studio zum training. (Gewichte)

Ich fühl mich mit der "Diät" ziemlich wohl da ich Obst jeder Art liebe.
Wenn ich hunger auf was "böses" bekomme hau ich mir einfach nen Apfel rein und alles ist wieder gut.

Jetzt meine Frage.
Da ich ja versuche sehr wenig KH zu essen wollte ich wissen ob die Diät "gesund" für meinen Körper ist oder ob ich lieber was umstellen sollte?
Sollte ich irgendwas Nahrungs ergänzendes zu mir nehmen?