Hi,
Warum trainiert man Langhantelrudern, nicht in der TE, in der man mit Lat-Ziehen ebenfalls die Rückenbreite trainiert?
Ich weiß, der Plan ist anhand von Zug- und Druckübungen, für Ober- und Unterkörper aufgestellt, dennoch hat man doch für die Schultern eine geringere Regenerationszeit, wenn man die in beiden TEs trainiert. Ausserdem hat man doch mit LH-Rudern plus Klimmzüge oder Lat-Ziehen doch 2 Zugübungen für den Oberkörper.
