Bitte um Hilfe bei der Wettkampfvorbereitung

so, es ist mal wieder so weit. Die nächsten Wettkämpfe sind geplant (natürlich bin ich wie immer zu spät dran dafür) und vielleicht erbarmt sich jemand einem planlosen Kraftsportler einen Tipp zu geben.

folgendes ist geplant:
07.06 Bankdrücken Bodenseecup
28.06 KReuzheben Bavaria cup

Was mir ganz gut was gebracht hat (zum letzten Bembelman) war 3x3 nach Korte.

Zum Bankdrückwettkampf reichts mir nichtmehr das zu machen. Wobei ich dann halt nur die Wettkampfphase machen würde - die letzte Zeit war eh mehr im "Grundlagenbereich"

Zum Kreuzheben weiß ich nicht so recht. Jede Woche schwere 1er machen einen ja auch fertig.

Grundsätlich besteht in allen Disziplinen eine "relativ solide Grundlage" aber schlechtes Gefühl für die hohen Gewichte - wesshalb der Plan wohl auch ganz gut fuktioniert hat.

achso hier wäre mal der Link zum Plan: http://www.powertraining-online.com/3x3_basics.html

Bin wie immer über jeden Tipp sehr dankbar!!!