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hallo,
hab zwecks Diät versucht die Proteinaufnahme auf ca 200-250g/tag zu erhöhen und die KH zu reduzieren, das einzige problem ist anscheinend die Haut, die sofort stark mit Pickel reagiert-....
velleicht könnte mir jemand weiterhelfen, Proteinquelle war hauptsächlich Pute und z.t. quark, keine Ahnung ob es zu viel war, oder vielleicht sollte ich ein aderes eiweiß nehmen....
gruß
nimm mal whey protein
Versuchs mal mit Zink 30-50mg am Tag. Mir hilfts nicht, aber manchen hier scheints schon geholfen zu haben.
ok, danke erstmal, .. zink werd ich probieren - whey nehme bereits in der früh und nach dem training ..., öfter wäre ja nicht sinnvoll
Also ich nehme auch ca. 200g EW täglich. Habe kaum Pickel, muss nicht mal Zink nehmen. Schon komisch wie unterschiedlich doch jeder Mensch ist. :-)
Mein Hautarzt wo ich vor Jahren war meinte Akne hängt kaum mit der Ernährung zusammen, sondern ist hauptsächlich Genetik(Hormone...). Er meinte um mit der Ernährung Pickel zu verursachen müsste mann schon unmenschlische Dosen(ein kilo schoko oder so) Essen.
hm, seit der umstellung auf mehr protein hab ich mehr pickel bekommen (bereits nach 2-3 tagen), bei der letzten diät war es auch so - bin dann mit dem eiweiß wieder runter, die haut hat sich sofort wieder gebessert....
FALSCH!!Zitat:
Zitat von diskuswerfer
Kein Scherz: Wenn ich einen Beutel Chipsfrisch-Chips esse, dann habe ich am nächsten Tag Pickel! Das ist immer so nach diesen Chips.