Wieviele Kcal brauche ich?

-weiblich
-23 Jahre
-Sitzender Beruf (kaum Bewegung)
- 2-4x wöchentlich Sport (Kraft + Ausdauer)
- gesunde Ernährung ( kaum Süssigkeiten oder Alkohol )

Momentan esse ich um die 1800-2000 Kcal und nehme davon zu. Aber eigentlich dürfte das doch nicht sein oder?

Brauchen wofür? Abnehmen? Muskelaufbau? Gewicht halten?

Zitat:

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Zitat von ich018

-weiblich
-23 Jahre

größe?

-Sitzender Beruf (kaum Bewegung)
- 2-4x wöchentlich Sport (Kraft + Ausdauer)
- gesunde Ernährung ( kaum Süssigkeiten oder Alkohol )

Momentan esse ich um die 1800-2000 Kcal und nehme davon zu. Aber eigentlich dürfte das doch nicht sein oder?

scheinbar doch

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1.70m
55Kg

schreibe dir 1-2 wochen genau auf wie viel kcal du zu dir nimmst
dann weist du bei wie viel kcal du für dein zeil brauchst