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Hi,
wollte mal fragen, ob Ihr auch noch periodisiert, sprich 5.Wochen KA ( 20Wh. ) 12. Wochen Hypertrophie ( 8-12Wh. ), 6. Wochen MK (4-6Wh. )
Würde mich mal interessierten wie ihr das macht, oder trainiert ihr nach den Hadefield ( Pyramide ) z.B 15/10/8 ..
Ich habe bisjetzt immer periodisiert, aber glaube bin da bischen altmodisch oder???
mfg denni
innereinheitlich...
ich bin gerade am beginn mit Hatfield und finde es ziemlich abwechslungsreich
Im Punkte Periodisieren bin ich ziemlich unwissend.
Hat eine vllt. paar gute links darüber?
Ich würde auch im Plan selber Periodisieren, also als Beispiel kannst du hier http://www.andreasfrey.net/mein_trainingsplan.html mal gucken ganz unten sind die Pläne mit Wdh Bereich.
ich auch...Zitat:
Zitat von Manoah
www.bambamscorner.de :-)Zitat:
Zitat von vokar
vielen dank für die links !
wenn du Erfolg hast,mach doch so weiter! Altmodisch?:gruebel:Zitat:
Ich habe bisjetzt immer periodisiert, aber glaube bin da bischen altmodisch oder???
Ich habe jetzt wieder meinen 20 WH.beendet.Finde es immer sehr gut WH im grossen Rahmen zu ändern.