@Thorus Kh Curlen alternierend oder gleichzeitig?

Hallo Thorus,

letztens habe ich mich gefragt wie man richtig curled wenn man mit einer Kadenz von 4/2/4 und im Wiederholungsbereich 4-6 Trainiert?

alternierend oder nicht? weil beim alternierenden curlen würde sich doch die TUT verlängern und ich stell mir das nicht ganz so praktikabel vor mit dem alternieren bei langsamer ausführung?!

Wie curlst du (Ihr) und bei wieviel Grad hälst du (Ihr) 2 Sekunden statisch die Kurzhantel?

Danke im voraus für alle hilfreichen Anworten

ci@:o)

Cambaz[/quote]

Hi cambaz,

KH-Curls gleichzeitig ausführen! Ellenbogen bleiben immer eng am Körper unterhalb der Rippen; der Winkel ist größtenteils von der Bizepsmasse abhängig, also so hoch wie es eben geht!

Gruß
Thorus

ok danke thorus

ich habe mir schon gedacht das ich da was falsch mache

ci@:)