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hallo
morgens direkt nach dem aufstehen 1x mk protein shake
1 std vorm training 1x whey shake
direkt nach dem training 1x whey+dextrose
vorm schlafen gehen 1x mk protein shake
wollte abwechselung rein bringen weil das whey ist ja schon ein ganzes stk teuerer, was meint ihr?
Morgens Whey!
ich nehm seit 3 Jahren nur noch Whey (Morgens, Mittags, Abends) zu mir, es macht in Sachen Aufbau überhaupt keinen Unterschied zu Mehrkomponenten Protein, es schmeckt einfach nur besser und ist dünnflüssiger.
Der ganze Hickhack von wegen Casein, Egg,Mehrk und Whey ist wie immer völlig überzogen von der Suppindustrie.
werde auch beim whey bleiben, schmeckt einfach besser, abends statt mk - protein ein selbstgemachten shake (250mg magerquark/banane/300ml milch) und fertig.
Sehe ich genauso. Diese MK Proteine sind in meinen Augen auch quatsch. Bodybuilder essen den ganzen Tag über so dass sich immer ein gewisser Nahrungsbrei im Magen befindet. So wird selbst das Whey praktisch zu nem MK-Protein wenn es sich mit dem ganzen Kram im Magen vermischt. ICh nehme auch nur Whey weil es schön dünnflüssig bleibt und nicht so mastig ist wie die meisten MK-Proteine. Wie gesagt die Sache mit der schnellen Aufnahme von Whey bezieht sich meistens nur darauf wenn der Magen komplett leer wäre. Da es sich mit dem ganzen Nahrungsbrei vermischt braucht es eh etwas länger und du kannst dir in meinen Augen ein MK-Protein sparen. Gibt aber auch Leute die anderer Meinung sind. Ein Trainer bei uns im Studio ist der MEinung das das Whey Protein aufgrund der schnellen Verdauung teilweise verbrannt wird und nicht zum Muskelaufbau genutzt werden kann. Im Endeffekt ist aber die Wahl des Proteinpulvers sicher nicht entscheidend für den Erfolg in diesem Sport
sehe ich anders. MK Proteine haben sicherlich ihre berechtigung. z.b. dann wenn man keine möglichkeit hat sich etwas proteinreiches zu essen zu machen, also auf reisen etc.!Zitat:
Sehe ich genauso. Diese MK Proteine sind in meinen Augen auch quatsch.
whey mit proteinreicher nahrung kombiniert erfüllt sicherlich auch den zweck eines MK Proteins. aber ein whey für sich genommen eigentlich nicht.