Hi an alle habe mich vor paar Tagen bereits angemeldet aber hab gedacht melde mich hier auch mal zu Wort.
Aber eine Frage hab ich fals das jemand ließt der bisschen Ahnung schon hat also:
Ich bin 1,86m wiege 85 Kilo bin seit nem halben Jahr im training habe sehr geringen Körperfettanteil ich glaube 13%.
Ich trainiere Montags Bizeps und Brust
Mittwochs Trizeps und Schulter+Nacken
Freitag Rücken und Bizeps
und manchmal Sonntags wenn ich Bock habe nochmal Nacken und Schultern
Beine trainiere ich garnicht spiele nebenbei Fußball und Bauch mache ich einfach nachm training wenn ich Bock hab 1 bis 2 mal die woche.
Ist dieser Trainingsplan in Ordnung oder gibt es grundsätzliche Fehler?
