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Hey Leute
Ich habe mir mal gedanken gemacht über den Wasserhaushalt im Körper.
Es ist ja bekannt das man ca. 4-5liter wasser trinken soll am tag. da das einfach gesund ist etc.
Aber: wieviel kann man trinken das es noch gesund ist...???
hab jetzt durchschnittlich am tag ca 7-8 liter wasser getrunken da diät.
Zitat:
Zitat von swissski
bin mir sicher das auch 2-3 l ausreichen für euch 120 kg athleten,
die dem leistungssport ihr leben gewidmet haben.
vieles trinken ist so lange gesund, bis du deine ganzen mineralien im körper nicht rausspülst.
also ich denke, bei 7-8 litern (warum auch immer?!?!) musst du schon sehr stark supplementieren und sehr viel gemüse essen, um deinen körper ständig mit vitaminen und mineralien zu versorgen.
du solltest dir überlegen, ob 7-8 tatsächlich nötig sind? weniger ist manchmal mehr.. ;-)
bei diesem wetter + sportlichen aktivitäten sind um die 4 liter optimal.. (natürlich gibt es auch ausnahmezustände.. aber darum geht es ja im moment nicht)
merci beaucoup madame...daran habe ich als letztes gedacht. aber bis jetzt funktioniert eigentlich alles optimal...dankeschön!Zitat:
Zitat von Schnulle85
7-8 Liter sind sicher nur für Ausdauersportler sinnvoll.
Für nen Kraftsportler sollten 4-5 Liter ausreichen.