Wie stelle ich mir einen passenden Trainingsplan zusammen?
1,65 groß, aktuell 55,7kg. Ziel: schlank bleiben, bissel definieren
Meine Woche OHNE Fitnesstudio sieht aktuell so aus:
Mo: Reiten
Do: Sollte frei bleiben, da ih an dem Tag immer mind. 12 Std arbeiten muß
Fr: ebenfalls mein Pferd bewegen
Wie also an den anderen Tagen passend trainieren ohe dafür 2 - 3 Std/Tag invenstieren zu müssen, da ich beruflich schon täglich ohne Pause 10 Std auf den Beinen stehe?!
