Mega Zell/Creatin

Hallo
Habe von nem Kumpel ne Dose MegaZell von der Firma PowerMan geschenkt gekriegt und dachte mir mal wieder ne kleine Runde Creatin kann nicht schaden...

Jetzt haben diese Dussel aber keinen Messbecher oder ähnliches reingepackt (ihr wißt schon, dieses Plastik-Dosierbecherchen, das mormalerweise drin ist) und ich hab keine Grammwaage!

Pro Portion schlagen die 20g Pulver vor, kann mir jemand sagen wieviel das in Esslöffel sind...? Klingt blöd, aber ich hab da echt kein Gespühr für!

Das Zeug hat eh nur 15% Creatin, mir scheint da ne Portion a 20 Gramm etwas wenig, währen ja nur 3g, da muss ich ja ständig eine Portion nach der anderen einfahren...

nen esslöfel hat 15 gramm(zucker).
3g sollten reiche.

Gehäuft, nehm ich an?

joo bei zucker häuft sich das ja noch nachvoll ziehbar.
bei protein pulver hast ja nen riesigen hügel.
teelöffel hat 5g.

Ok, danke! 3g reichen? Bist sicher? Als ich das Zeug vor Jahren das letzte mal genommen hab, hat man mir noch Dosierungen von 10-15g pro Tag nahe gelegt...dann nach ner Woche oder so "nur" noch 5-10 pro Tag! Das schien mir damals schon etwas viel, aber 3g..?