WKM-Plan + Dips und Cardio?
Hi,
ich trainiere nach dem WKM-Plan.
Alle 2 Tage folgende TE:
1.TE
Kniebeugen
Bankdrücken
LH Rudern, vorgebeugt
2.TE
Kreuzheben
Klimmzüge
Frontdrücken (Millitary Press)
Und jetzt kommen meine Fragen :)
Ich würde gerne noch Dips einbauen, da es auch eine gute Grundübung ist. Ja ich gebe zu auch für mein Gewissen...
Ist es generell Sinnvoll? Wenn ja.. wo soll ich die Dips in den Trainingsplan einbauen?
Außerdem gehe ich an den Trainingsfreien Tagen für 45 Minuten Joggen bei einem Puls von 160 (bin 20 Jahre alt), ist das ok oder zu viel neben dem Krafttraining?
Ich trainiere also 3x die Woche nach den WKM-Plan und 3x die Woche gehe ich joggen. Vielleicht sollte ich noch erwähnen, dass ich bereits seit 2,5 Jahren Joggen gehe und zuletzt pro TE 1 1/4h gejoggt bin bei 13km.. Krafttraining habe ich erst vor 2 Wochen angefangen.. Bin also blutiger Kraftrainingsanfänger..
Danke für die Hilfe
dan
