noch einige fragen zum klassik-hst
also ich will ab januar meinen hst-klassik-zyklus starten, habe aber
noch einige fragen
1.wie siehts mit pausen zwischen den sätzen aus: kurz, lang?
2.soll ich, wenn ich kann, mehr als 3TE/w machen, auch wenn sie an
aufeinanderfolgenden tagen sind
3.welche übunsreihenfolge, ist die so ok BD, MP, KB, KH, LAT, LH-Curls?
4.sollten noch zusätzliche übungen rein wie frenchpress, da trizeps ein bisserl schwach oder bauch
5. was ist mit aufwärmen?
6.spezielle ernährung z.b mehr kh's wegen hoher anstrengung
schonmal danke
Re: noch einige fragen zum klassik-hst
Zitat:
Zitat von MFreezer
also ich will ab januar meinen hst-klassik-zyklus starten, habe aber
noch einige fragen
1.wie siehts mit pausen zwischen den sätzen aus: kurz, lang?
2.soll ich, wenn ich kann, mehr als 3TE/w machen, auch wenn sie an
aufeinanderfolgenden tagen sind
zu1: Ich mach sie je nach Gefühl , so zwischen 30 sekunden und 2 Minuten!
zu2: zu Beginn eines Mikrozyklus trainier ich auch teilweise 5mal die Woche , wenn die Gewichte schwerer werden mach ich aber immer einen bis 2 Tage Pause zwischen den TE!
