Bodybuilding - Beginn mit 50 ?

Hallo liebe Leute,

ich bin jetzt 48 Jahre alt, habe bis vor einem halben Jahr viel geraucht und ernähre mich wohl auch nicht besonders gesund, da ich bei 178 cm ca. 92 kg wiege und einen sogenannten Rettungsring um die Taille habe.

Ich interessiere mich sehr für Bodybuilding, finde im Internet aber leider kaum oder gar keine Informationen für angehende Späteinsteiger wie mich.

Macht das Training in meinem Alter noch Sinn, ist bei entsprechendem Training mit einer Umgestaltung meiner Körperproportionen zu rechnen ?

Welche Mindest- Gesundheitsvoraussetzungen sollte man mitbringen ?

Habt Ihr Erfahrungen oder Informationen, oder könnt mir Quellen nennen ?

Zitat:

---

Zitat von cd3003

Hallo liebe Leute,

ich bin jetzt 48 Jahre alt, habe bis vor einem halben Jahr viel geraucht und ernähre mich wohl auch nicht besonders gesund, da ich bei 178 cm ca. 92 kg wiege und einen sogenannten Rettungsring um die Taille habe.

Ich interessiere mich sehr für Bodybuilding, finde im Internet aber leider kaum oder gar keine Informationen für angehende Späteinsteiger wie mich.

Macht das Training in meinem Alter noch Sinn, ist bei entsprechendem Training mit einer Umgestaltung meiner Körperproportionen zu rechnen ?

Welche Mindest- Gesundheitsvoraussetzungen sollte man mitbringen ?

Habt Ihr Erfahrungen oder Informationen, oder könnt mir Quellen nennen ?

---

hallo, für bodybuilding ist es nie zu spät und es gibt warscheinlich kaum eine geeignetere sportart die man auch noch im hohen alter ausführen kann, das training muss natürlich angepasst werden, da ja in dem alter mögliche beschwerden vorliegen. der link könnte für dich interresant sein

http://www.body-town.de/blog/archive...ngbrunnen.html

Zitat:

---

Zitat von cd3003

Hallo liebe Leute,

ich bin jetzt 48 Jahre alt, habe bis vor einem halben Jahr viel geraucht und ernähre mich wohl auch nicht besonders gesund, da ich bei 178 cm ca. 92 kg wiege und einen sogenannten Rettungsring um die Taille habe.

Ich interessiere mich sehr für Bodybuilding, finde im Internet aber leider kaum oder gar keine Informationen für angehende Späteinsteiger wie mich.

Macht das Training in meinem Alter noch Sinn, ist bei entsprechendem Training mit einer Umgestaltung meiner Körperproportionen zu rechnen ?

Welche Mindest- Gesundheitsvoraussetzungen sollte man mitbringen ?

Habt Ihr Erfahrungen oder Informationen, oder könnt mir Quellen nennen ?

---

das training macht zu jedem zeitpunkt sinn! problematisch wird zwar in dem alter dann der muskelaufbau, aber durch training und eine ernährungsumstellung wird sich der körper auf alle fälle verändern und die vitalität steigt!

eventuell vom arzt durchchecken lassen, wenn bisher nicht sonderlich viel sport getrieben wurde.

mein vater wird bald 51 und der is auch noch echt fit, wenig fett, gut entwickelte muskeln,... hat kürzlich sogar seine persönliche bestleistung im bankdrücken verbessern können.


ich würde empfehlen, auf der seite http://www.sportrevue.info/ die ausgabe 3/08 nachzubestellen, dort geht es schwerpktmäßig um das training ab 40.
hinten im heft sind dabei auch hobby-bbler über 50 abgebildet auf einem wettkampf.

Welche Mindest- Gesundheitsvoraussetzungen sollte man mitbringen ?

Den eigenen Willen. Naja und Gesundheit ?? Gerade alle möglichen Kranken bekommen doch Training/Bewegung verordnet, oder ?

Macht das Training in meinem Alter noch Sinn, ist bei entsprechendem Training mit einer Umgestaltung meiner Körperproportionen zu rechnen ?

Und wie das Sinn macht, für einen Anfang ist es (fast) nie zu spät. Wenn Du bisher gar nichts gemacht hast, wird sich Dein Körper definitiv gewaltig verändern, wenn Du die Probezeit im Studio überlebst :D

Laß es langsam angehen, such Dir ein Studio mit professioneller Beratung (ruhig in Deinem Umkreis alle Probewochen ausnutzen bevor Du Dich festlegst.

ach ja, " problematisch wird zwar in dem alter dann der muskelaufbau " ist Blödsinn. Klar bist Du kein Jungspund mehr, aber selbst 80jährige können alleine durch Sport noch Muskeln aufbauen.

Also Augen auf und durchziehen. Es gibt nichts Gutes außer man tut es.

Ersteinmal vielen Dank für die kompetenten Antworten, die mich echt motiviert haben jetzt ernst zu machen. Werde morgen meinen Arzt nach seinem OK fragen und mich dann auf die Suche nach einem Studio machen.

Zitat:

---

Zitat von hefrato

ach ja, " problematisch wird zwar in dem alter dann der muskelaufbau " ist Blödsinn. Klar bist Du kein Jungspund mehr, aber selbst 80jährige können alleine durch Sport noch Muskeln aufbauen.

---

die proteinbiosynthese wird im alter schlechter - ich hab aber nie gesagt es sei nicht möglich! es ist nur nich mehr das beste alter. um mehr gings mir nich. richtig lesen bevor man sich das maul zerreißt!!!

@cd3003:

gut,mach das! hoffe du bleibst bei deinem vorhaben! denke aber das wird körperlich kein problem - die meisten scheitern nämlich am willen!;-)