training schmerzen Ellenbogen Handgelenke.
Hey Leute,
ich trainiere jetzt schon seit ja 2 Jahren hab auch ganz klei angefangen udn mich langsam gesteigert. HAtte dann vor ca 1 JAhr mal ne Verletzung (hantel aufn Zeh Fallen gelassen) musste deshalb ca 3 Monate Pausieren. Hab danach wieder mit ca 50% der gewichte von davor angefangen und micht wieder gesteigert. HAtte bis dahin auch niee probleme 5 Monate danach auch nicht. Hab jetz aber vor Paar wochen für 1 Monat Pausiert wegen Umzug, Studienbeginn ... und jetz vor 2 Wochen wieder angefangen allerdings voll mit den gleichen Gewichten wie vorher. HAtte die erste Woche auch keine Probleme. Aber jetz die 2te Woche tat mir zuerst mein linker ellenbogen weh. Beim nächstne training dann beide der rechte so stark dass ich teilweise kaum noch ein gefühl in der rechten hand hatte und so ein gefühlk als hätte die rechte hand keine Kraft mehr. HAb dann weitertrainirt und im Laufe des trainings war dann plötzlich alles weg. Am Tag nach dme training aber hatte ich schmerzen in beiden Ellenbogen an mehreren Stellen. Wenn ich am Unterarm auf die sehnen drücke dann schmerzen die auch. Und auch oft wenn ich ganz ruhig sitze dann komtm so ein stechennder SChmerz im Ellenbogen (intervallartig). Außerdem hab ich bei den Liegestützen wenn ich mein handgelenk abknicke um mich abzustützten einen starken stechenden Schmerz, aber sonst nicht nur bie den Liegestützen auch bei keinen anderen Übungen.
HAb jetz Vorgestern nochmal trainiert jetz tut mir am linken HAndgelenk auch noch die unterseite Weh. Hatte direkt nach dme NOsebreaker so nen starken schmerz am Hubbel an der linken außenunterseite des HAndgelenks.
Hattet ihr auch schonmal ähnliche Beschwerden? Geht das von alleine wieder weg? Is das evtl nur eine kurzzeitige Überlastung wei lic hvoll wieder eingestiegen bin?
PS. Hab die letzten 2 Wochen auch noch übermäßig viel Pc gezockt.
freue mich auf eure Antworten.
mfg gehobene
