Laktoseintoleranz !!! Was kann ich weiterhin nehmen ?

hallo

ich habe leider eine laktoseintoleranz bzw. milchzuckerunverträglichkeit.
ich trainiere eigentlich schon seit mehreren jahren, habe innerhalb der jahre bsp. kreatin, eiweiß, kohlenhydrate usw genutzt. nun wurde bei mir o.g. festgestellt und ich musste mich schon meine ernährung komplett umstellen. nun möchte ich aber gerne wieder mein übliches training durch supplements steigern. hat vielleicht jemand anderes auch diese "krankheit" bzw. kann man mir vielleicht bestimmte produkte vorschlagen, welche ich ohne probleme einnehmen kann?
Im besonderen interessiert mich ja eigentlich, ob die gängigen Kreatinprodukte bsp. Kre-Alkalyn in irgendwelcher art milchzucker enthalten (bsp. auch creapure???)

also wäre im allgemeinen echt dankbar für infos zu diesem thema.

vielen dank und gruß
frankfurterbub

Huhu,

es gibt da Präparate, die du nehmen kannst. Eins davon heisst Laluk.

Das nimmste dann ein paar Minuten bevor du Milchprodukte konsumieren willst und schon hat sich dein problem "gegessen" ^^

Funktioniert wirklich und ist auch nicht ganz so teuer. Es ist kein Medikament sondern auch eine Art Ergänzung.

Ansonsten dürftest du mit Creatin und seinen sonstigen Formen keine Probleme haben.

MFG Jörg

beim creatin hab ich keine probleme , es gibt einige proteine die haben da was gemacht zb. On whey, body attack

protein drinks nur mit wasser mixen!!
und laktase enzyme verwenden

hallo

also laktase usw kenn ich schon. wobei ich laluk schon teuer finde. da muss ich zu einer mahlzeit bis zu 10 kapsel während des essens einnehmen und habe anschließend trotzdem stärkste schmerzen.

diese laktoseintoleranz ist eine höllenkrankheit.....

ich hoffe, dass es da vielleicht mal in zukunft irgendeine lösung (operation oder derartiges) gibt...

Ess/trink einfach Produkte ohne Laktose...ein Beispiel wäre hier Magerquark o. Milch von der Fa. "Minus L"...gibt aber inzwischen weitaus günstigere Anbieter.

Ein Kumpel von mir hat selbiges Problem und konsumiert hauptsächlich Sojaisolat und/oder Eggprotein mit Wasser oder "Minus L".

Habe das selbe Problem,bei mir zum Glück nicht zu heftig!
Ganz gut ist das schon genannte Whey von Body Attack, da es auch in Wasser gelöst super schmeckt!

Zu den Sojazeug kann ich nur sagen,dass ist echt Geschmackssache. Ich habe das mal 2 Monate versucht, es geht fast nicht.

Doch es gibt schon eine Menge Produkte ohne Laktose. Von Joghurt über Quark bis Milch. Ist leider etwas teurer.

Ach ja,Käse der länger als 3 Monate gereift ist hat auch keine Laktose:daumen:

ja mein trainingspartner verträgt auch keine Laktodse.

er kauft immer das laktosefreie Whey Isolat von Bonik
ist komplett Laktosefrei. Das trinkt er mit Wasser.
Schmekt eigentlich ganz gut da sie nur natürliche aromen nehmen.

http://www.bonik-nutrition.de/index....=PROMOPRODUCT1

Ahja, Creapure hat normalerweise wie der Name schon sagt, nichts ausser Creatin Monohydrat. Also keine Laktose.

Weil es mit Milch wenig zu tun hat. Also wüsste nicht, wozu in Creatin Milchzucker drin sein sollte, wäre ja absurd.

MFG Jörg