urlaub

servus leute,also ich fliege in 25 tagen in urlaub.

und wollte bis dahin etwas trockener aussehen,bzw. auch ein klein wenig am bauch abnehemen.

meine daten 1.75 m 92kg

ich ernähre mich halt sehr protein reich esse viel geflügel und thunfisch, kolenhydrate
nehm ich niicht sehr viel zu mir.

ich trainiere 4-5 mal die woche und mache seit einer woche auch jeden tag 40 min joggen.

wie könnt ich noch als extra kick etwas fett verlieren?? viel kaffee trinken oder so?

ps. bin seit 5 mon in einer testo e kur


danke für die antworten

du bist schon soweit dass du eine testo e kur machst und kannst dir die antwort nicht selber geben??

:gruebel: :gruebel: :gruebel:

oje

man meine frage ist ja ob man irgentwie schneller an fett abnimmt,mit kaffee oder sonst was