Hallo!
Wenn ihr eine Übung mit Stripsätzen ausführt,wie viele Stripsätze/Übung macht ihr dann?
mfg
Martin
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Hallo!
Wenn ihr eine Übung mit Stripsätzen ausführt,wie viele Stripsätze/Übung macht ihr dann?
mfg
Martin
einen !
also einen satz reduzieren bis nix mehr geht.
bei mir sind das 3-4 abstufungen.
so machs ich es bei mir ist keine richtlinie.kommt im übrigen auch selten vor.so alle 4-5 wochen mal.
bei mir sieht das so aus z.b
latziehen
3 reguläre sätze a 12wh mit z.b 70kg dann der stripsatz
70kgx12
60kgx12
50kgx12
macht 36 wh brennt wie sau besonder bei beinstrecken
lg
aha ok Danke!
Ihr hängt also einfach noch einen Stripsatz anstelle des letzten regulären Satzes dran.
Werd´s in dem Fall auch so machen ,hatte zuerst vor einzelne Übungen nur mit Stripsätzen auszuführen aber ich glaube das ist die bessere Lösung
ja genau so mach ich das ja auch.aber wie gesagt wirst dann selber sehen was für dich am günstigsten ist.Zitat:
hatte zuerst vor einzelne Übungen nur mit Stripsätzen auszuführen
ooooohja, das bekomm ich seit 2 wochen auch zu spüren ;DZitat:
Zitat von halotestin
höllisch...
wenn ihr wirklich wissen wollt was brennt, dann stellt euch 10 minuten lang in jigotai...d.h. man hockt sich so hin, dass der unterschenkel mit dem oberschenkel einen rechten winkel bildet und streckt die arme gerade aus und lässt den rücken gerade...und dnan steht man fröhlich so 10 minuten
gehört sozusagen zum aufnahmeprogramm von ninjutsu
probierts mal aus :evil: