Druckbare Version
Hallo zusammen,
ich trainieren seit ca. 16-17 Monate im Studio.
Habe bei wirklich bei 0 angefangen.
Ich bin:
23 Jahre
180cm
Ich muss zugeben ich gehe jetz nicht soo super regelmässig.
Aber 2-3x die Woche sind drin.
Hatte Rückenschmerzen, keine Konturen noch Muskelmasse.
Habe zum anfang des Trainings ca. 62-63Kg gewogen - jetz habe ich ca. 65-66kg.
Naja leider habe ich keine aktuellen Bilder und Fotos kann ich auch nicht gut machen, aber schaut selbst:
2-3 kilo in 16 monaten ...
tipp ! ernährungsforum ! du isst zu wenig da stimmt nix . tu dir selber ein gefallen lese dich da ein . ohne essen keine masse (muskeln) . du powerst dich umsonst aus .
du hast in 17 monaten 3kg zugenommen Oo. junge du machst da irgendwas falsch...wahrscheinlich fast alles.:sorg:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946
guck dir mal an was die jungs sich da alles reinhauen :daumen:
Naja ich esse soviel wie ich kann.
Meine Mum kocht sogut wie jeden Abend.
Und ich esse alles, war schon beim Doc deswegen.
Aber ich nehme ums verrecken nicht zu.
Bei meinem Daddy wars in dem alter auch so.
Aber ich schau mir das Forum mal an.:daumen:
EDIT:
Hab da grad ma reingeschaut...
OMG das tue ich mir nicht an.
Ich habe jetz schon permant Hunger, und esse oft deftig.
Aber Müsli, Eier und sowas is net mein ding.
Mein ganzer Body hat sich in den 17 Monaten verändert durchs training.
Ma schaun was sich bis ende des Jahres tut.
wenns 3kg reine muskelmasse wären, wärs ja gar nich soo schlecht.
ansonsten wurde alles gesagt. mehr essen, training (intensität) überdenken..
ohne die richtige ernährung kannst du nicht mal hardcore trainieren.
die richtige ernährung ist dein treibstoff fürs training.
musst ya nich unmengen essen jeden tag, aber wenigstens das richtige!!! :-)
viel spaß noch immer schön durchziehen
versuch die sachen für dich schmackhaft zu machen,geht alles mann muss nur wollen :winke:
Einfach nur dünn. Ein sehr magere Leistung.
@ wolfcastle - ich find dat zitat in deinem anhang super :daumen:
napo spritzen hehe !