Starte neu Kur! ALA, Creatin...

Also ich habe vor demnächst eine Kur zu starten und zwar mit ALA aus der Apo, CLA von Phytochem, Creatinkapseln von Inkospor sowie Creatinpulver von Weider, Protein ausm Müller ( Geschenkt bekommen ), Lachsölkapseln von Abtei, Zink ausm bb-shop, Magnesium Brausetabletten, Calcium Brausetbletten, Mulivitamintabletten aus Apo ausserdem natürlich gut essen und trinken!
Ist nicht meine erste Kur sondern eine kleine zwischendurch (ca. 1 1/2 Monate sollte sie reichen)!
Also bitte nur professionelle tipps!!!!

Danke im Vorraus!!!!!

Gruß

was is denn jetzt deine frage?
welches produkt gut oder shit ist?

Ich suche Tipps, Anregungen! Eure Meinung ist gefragt! Ganz egal was!

Hab so ne ähnliche Action gemacht , meine Dosierung war:
ca 1,5-2,5g ALA
ca 10g Krea am Tag
ca 30g Glutamin am Tag
10 g Lachsöl
600mg Magnesium
30mg Zink

Hab gute Fortschritte gemacht, aber keine Ahnung ob es an den Supplements lag!
Viel Glück!

Du solltest das ALA deutlich höher dosieren, als oben beschrieben.
Würde dir so 8-12g in 2 Rationen aufgeteilt empfehlen.

4-6g ALA, 5min später 5g Creatin, außerdem hatte Lord Phese mal einen Bericht gepostet, nacdem man Creatin NICHT zusammen mit Glutamin nehmen sollte, sondern 1-2 Stunden voneinander getrennt.

MCA

Zitat:

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Zitat von MCA

Du solltest das ALA deutlich höher dosieren, als oben beschrieben.
Würde dir so 8-12g in 2 Rationen aufgeteilt empfehlen.

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Woher hast du diese Angaben? bist du sicher dass du Alpha-Liponsäure meinst?

Zitat:

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Zitat von MCA

nachdem man Creatin NICHT zusammen mit Glutamin nehmen sollte, sondern 1-2 Stunden voneinander getrennt.
MCA

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ja das stimmt, hab ich auch so gemacht

Danke für eure Tipps!

Zitat:

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MCA hat folgendes geschrieben::
Du solltest das ALA deutlich höher dosieren, als oben beschrieben.
Würde dir so 8-12g in 2 Rationen aufgeteilt empfehlen.

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So ein Witz. Sorry, aber wer sollte das bezahlen können? Angenommen er bestellt Alpha-Lipon-Säure in der Apo, dann ist er für 100*600mg also 60 g mindestens 65 Euro los. Bei der o.a. Empfehlung gibt man allein 10 € pro Tag nur für das ALA aus. Abgesehen davon, dass mehr nicht unbedingt besser ist, steht der erzielte Effekt dann mit Sicherheit nicht mehr in einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis.

Die Creatinkapseln würde ich weglassen, Creatin sollte ja so weit wie möglich gelöst eingenommen werden.