Druckbare Version
Hallo,
ich trainiere noch nicht sehr lange und habe deshalb natürlich nicht wirklich den Durchblick in Sachen Krafttraining, Ausdauer, Ernährung etc.
Wollte deshalb mal fragen, ob ihr mir vielleicht ein paar gute, für einen Anfänger leicht verständliche, Bücher zum Thema Kraftsport(Wie funkitoniert Muskelaufbau etc.), Ausdauersport(Wie funktioniert Fettabbau etc.?) und Ernährung empfehlen könnt.
Das kannste doch alles im I-net , speziell hier und in aehnlichen Foren nachlesen.
Wozu brauchst Du noch extra Buecher -- FRAGEZEICHEN
-------------------------------------------------------------------
Wo in Gottes Namen ist auf dieser WERTY Tastatur das Fragezeichen :ratlos:
.
ich frag mich, warum hier niemand die sufu nutzt, weil ähnliche fragen in den letzten 7 tagen schon paar mal kamen!
und außerdem - weiß nich obs bekannt ist, aber hier findste einiges::google:
ich finds sinnvoll auch n buch mit übungsanleitung zu haben, der neue muskelguide ist da echt klasse - letztlich bietet dieses forum das aber auch, bloß halt nich ganz so detailliert und ohne zeichnung.:gruebel:
Ich habe mir vor kurzem "The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding" von Arnold Schwarzenegger gekauft. Gibt es bei amazon.de als englische Ausgabe für unter 20 €uro.
Das Buch ist SEHR umfangreich (fast 800 Seiten). Es gibt zu jeder Muskelgruppe eine Menge bebilderte und beschriebene Übungen und einige Zeichnungen. Es wird auch (teilweise) darauf eingangen was man bei den Übungen falsch machen kann, es gibt ein großes Kapitel über Ernährung, welche Verletzungen beim BB auftreten können etc.
Das Buch wird auch allgemein als Bodybuilding Bibel bezeichnet, allerdings hab ich hier im Forum auch schon gelesen dass man auch bei dieser Bibel nicht alles wortwörtlich nehmen sollte ;) Wenn du des englischen mächtig bist und dich zeitgleich hier bzw. sonstwo im Internet informierst, bist du mit diesem Buch denke ich gut bedient.
die bücher von "Novagenics" sind ganz gut, informier dich mal darüber
http://ecx.images-amazon.com/images/...500_AA240_.jpg
Also ich fand das ganz gut!