Ich hab echt probleme mit mein Schultern, die sind zu schmall und werden auch nicht Breiter. Könnt ihr mir weiterhelfen??
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Ich hab echt probleme mit mein Schultern, die sind zu schmall und werden auch nicht Breiter. Könnt ihr mir weiterhelfen??
versuche es mit Seitheben.
Military Press !
am knochenbau kannst du nix ändern. gute schultern kannst du trotzdem aufbauen.übungen müssten ja bekannt sein
lat macht auch die schultern breit.
Wohl eher den Rücken... :gruebel:Zitat:
Zitat von trialcottbus
Schulterdrücken (insb. Military Press), Seitheben, sonstige Schulterübungen
wenn du nen breiten lat hast hebt es die arme an was zu einem breiteren erscheinungsbild führt.
und das stärker als der schultermuskel an sich welcher relativ klein ist.
Setheben, Frontheben, Nackendrücken, Frontdrücken, Kurzhanteldrücken
Minimum with Maximum!!
Ich führe lediglich maximal 6 Sätze pro Muskelgruppe aus.
-Seitheben mit 20 Kg! mit nur 75 Kg Körpergewicht!
wow geiler körper :respekt:
@threatsteller: ich würde dir auch seitheben und militarypress vorschlagen
Zitat:
Zitat von naturalBBBerlin
Irgendwie Fehlplatziert. Sehe auch keine breiten Schultern :ratlos: