jojo effekt?

Hallo,

mich würde mal intressieren wann genau dieser eintreten soll? Und ob esrs noch kann?
Hab innerhalb von 6 oder 7 wochen 8 kg abgenommen, esse nun seit einer woche wieder um die 3000kcal (was viel ist für mein gewicht und meine größe) und habe mein gewicht trotdem um 1,5kg gesenkt? :gruebel:
Habe alle 4 tge sauber gereefeedet und sonst ziemlich sauber gegessen.
Nun sind halt 1kg mehr als vor 4 tagen und ka das irritiert mich bisschen.
Man ließt direkt nach der diät... heißt das 2 wochen? n tag danach? ka?

mfg

den jojo effekt gibt es nicht..
die leute diäten, teilweise radikal, und trainieren nicht. infolgedessen kommt es zu massivem muskelschwund. da muskeln der größte energiefresser sind, ist der bedarf nachher entsprechend geringer. deswegen nehmen die leute dann wieder zu und schiebens auf den stoffwechsel.
ganz einfach

Durch eine lange Diät ist dein Stoffwechsel darauf eingestellt und wenn man plötzlich wieder recht viel isst dann kann der Körper eben fettdepos anlegen. Daher sollte man nach einer Diät in der Regel langsam wieder hochfahren und nicht von heute auf morgen.