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Hey
und zwar bekomm ich zwichen 18:00 und 20:00 Uhr meist riesenhunger.
(Muss dazu sagen dass ich gerade dabei bin meine Ernährung dem BB anzupassen).
Bisher hab ich meistens gemüse oder fischkonserven zu mir genommen aber da mir das auf Dauer nicht reicht wollte ich mal fragen ob es sehr unpassend wäre mir en Müsli oder bisschen Reis einzuverleiben :)
danke im Vorraus
Warum soll das unpassend sein?
Reis + Fleisch + Gemüse ist doch okay
Müsli + Milch + Obst rein wär doch auch was nettes
Dann ess etwas. :winke:Zitat:
Zitat von Benni H.
Hab nur gedacht wegen der Kohlehydrate, da die ja nichtmehr verarbeitet werden.
ich ess abends immer meine größten mahlzeiten,
oft noch um 23 uhr 1000 kcal...
und bin nicht dick!
was lernen wir daraus?
Das vergiss mal ganz schnell wieder. Ich trainier abends und mein Post-Workout Shake um 21:30 hat 40g Zucker... und ich nehm trotzdem ab... was zählt ist primär die Kalorienbilanz.Zitat:
Zitat von Benni H.