hey leude,
hab jetz vor kurzem ( 3 Wochen ) angefangen zu trainieren. Hatte natürlich jetz am Anfang noch nicht den richtigen Trainingsplan und so, hab also bisschen ausprobiert.
Anscheinend habe ich am Anfang etwas zu viel gemacht, erst hatte ich nur Muskelkater, doch jetzt tut es mir am linken Unterarm immer weh wenn ich ihn groß belaste.
Was würdet ihr mir raten? Hatte jetz vor so lange eine Pause zu machen bis es ganz weg ist, weil sonst könnte man sich ja noch was schlimmeres holen oder?
Wie könnte ich ihn "pflegen" damit es evtl. schneller weggeht.
mfg
