Hi ich bin der neue

Hi, ich bin dann wohl der neue hier ;D

ich trainiere seit knapp 3 monaten und kann mir jetzt schon kaum noch vorsteeellen ohne zu leben ;D

ich bin 1,80 groß
und wiege 68 kg
was verdammt wenig für meine größe ist

darum dachte ich mir vllt könnt ihr mir auch ein paar tipps geben oder so :D

ernährung ist der schlüssel zum erfolg...
nimm mehr eiweiß zu dir (evtl. auch durch shakes) und ca. 3 h vorm training viel kohlenhydrate , am abend genug fleisch (~3000kca/tag)

Hallo Neuer.

Lies Dich hier in Ruhe ein.

TP

Hallöchen

Herzlich Willkommen bei BB-Szene

MfG Steven